PS/Kalif problemem Vitka nie są te 4 lata...Problemem są czasy w których walczył... On musiałby sieprzenieść do lat 90...Wtedy byśmy poznali co jest wart Kliczko i wtedy mógł byc legendą...Ale to gdybanie.Ale fakt jest taki,ze nie miał rywala godnego siebie oprócz Lennoxa.
[...] / T 100 / W 150 ____________________________________________ Chciałabym się podzielić moimi rozpiskami z czasu redukcji. Teraz w czasie masy różnie się dzieje. 1. 32, 164cm, wtedy około 58kg 2. Trening siłowy 4x w tygodniu, cardio 4x po ok. 30min 3. Cel treningu i diety: redukcja 4. Krótki ogólny opis diety: dieta low carb, około 2000kcal [...]
[...] w parterze! Paweł za bardzo koncentrował się na chęci skończenia Aleksa. Przecież, kiedy miał plecy przeciwnika, mógł go zasypać gradem ciosów z góry. Nie był jeszcze wtedy tak zmęczony, a to na pewno przyniosłoby lepsze rezultaty niż siedzenie na plecach Rosjanina i próbowanie, że tak powiem***** wie czego, co zaowocowało stratą tej [...]
[...] jeśli mi nie powie. na co on na mnie z gębą, że chce z szefowa, czy jesteśmy biurem rachunkowym czy nie i ze jakby chciał oferte prdstawić to by przysłał mailem. na co ja, że szefowa zajeta, żeby za 15 minut zadzwonił i że go wtedy połączę. szefowa mówi, że mam z nim gadać jak zadzwoni jeszcze raz. niech zadzwoni, pretty please with sugar on top
[...] zmniejszyłem porcje aby sie przyzwyczaic - potem zaczałem jesc banana a potem dopiero stacki i jakos sie uspokoiło. ...z reszta tak samo miałem w ostatnim cyklu - ale tez wtedy mnie złapał jakis wirus to nie dosc ze xle sie czułem to sraka na dodatek - ale człowiek na szczescie uczy sie na błedach i dobrze ze jest internet!! A co najlepsze [...]
[...] za to trening jest fajny,wytrzymałośc podczas tez jest wieksza i nie ma zejscia pod koniec treningu jak to nieraz bywało na innych.... Pompa??....... na razie jakiejs wielkiej nie ma - ale jak to po powrocie bywa od 2 tygodsniu jade na z**istych zakwasach - po piątkowycm treningu od soboty "umieram" az do srody - wtedy od nowa piatek
[...] teraz byłby mistrzem. Przeboksował Jonesa i rewelacyjnie się z nim zaprezentował, z Shogunem średnio się zaprezentował wg mnie, ale Manuwe posadził i wcześniej dominował i niszczył swoich przeciwników a z Davisem przegrał, bo jeszcze wtedy słabo z jego zapasami i parterem było nie to co teraz. Gustafsson w tej walce będzie wyraźnym faworytem imo.
[...] Jest to trudne do opowiedzenia ale na początku byłem bardzo przestraszony. Od zerowego nie zaczynałem tylko od -300 kcal ale efektów nie było. Może pomogły by te interwały wtedy na minus 300 i byłoby okej. Teraz mam - 500 kcal, no trudno taką podjąłem decyzję i będę trzymał się już tego aż do jakiejś stagnacji. Pomyślę wtedy o zwiększeniu [...]
Kalorycznosci nie zmieniaj, zaczekaj 2 tygodnie jesli bedziesz widziala ze nie chudniesz to wtedy mozna cos zmienic a nie mieszac co tydzien w kalorycznosci, zwlaszcza gdy widac minusy w tabelce. Ryz mam nadzieje, ze podajesz wage suchego produktu, 100g na posilek to sporo, dajesz rade zjesc caly woreczek ryzu??
[...] Lepiej 4 fajne dni i jeden dziwny, niż pięć niefajnych. Było minęło, nie ma co się zadręczać. Planujesz miskę na kolejny dzień i do przodu. A wyniki - pół centymetra w tą czy w tą, to żadna różnica, tylko błąd pomiaru. Nie tyjesz. Daj sobie więcej czasu, na przykład miesiąc na czystej misce - jak wtedy nic nie ruszy, zaczniesz się martwić. :)
[...] wigilijną . Prawdziwy aikidoka sam nigdy nie sięgnie po świecącą się żarówkę. Lata praktyki sprawiają, iż doskonale rozumie, iż ona sama się wypali, i właśnie dopiero wtedy wykorzysta to, aby ją wymienić. Jest to sztuka wybitnie pokojowa, bo w każdym pokoju zawsze powinno być właściwe oświetlenie. --------------------------- Gaworzenie o [...]
[...] - koksuje (jakie po nim by przyrosty były) - moze tylko fizjologiczne , moze troche ponad z 2 strony mamy BIOGONADYL (HCG) tez pobudza jądra !! (do prod teścia) oczywiscie za duza ilosc tescia przechiodzi w estrogen - i wtedy czasami cycki rosną ( u kobiet tak samo wlasnei zenskie chormony - czyt estrogeny - powstają - z TEŚCIA ) mozna tez
kotek92 te przysiady robie tak ze od dolnej pozycji normalnego przysiadu unosze sie tylko do kata prostego czyli do polprzysiadu.wtedy blokuje i schodze na dol.to jeden ruch.moze to jakies dziwactwo ale po kilkunastu takich ruchach ledwo stoje na nogach.ale domyslam sie ze moge robic cos zle i nie o to chodzi. A co do suplementow dity i cwiczenia [...]
Za czasów Oyamy komercjalizacja nie postępowała w takim stopniu jak teraz. Dostęp do środków masowgo przekazu był nieco mniejszy. A mimo to popatrz, to właśnie wtedy zaczęły się pojawiać szkoły karate włąśnie. I to zarówno na Zachodzie jak i za żelazną kurtyną. Dodatkowo ludzie wtedy mięli trochę inne zainteresowania ( lata dzieci kwiatów [...]
[...] a z saa sam nie wiem. wszystko zalezy od tego co postanowie. ale mysle ze taki to bedzie ostatni cykl. chodzi mi o ilosc srodkow. ew bede sobie stosowal meta/prop meta/wino takie raczej krutsze cykle. no chyba ze po tym bede w formie na debiuty to wtedy pomysle. chce zobaczyc swoje cialo po totalnej redukcji. wtedy bedzie mozna cos powiedziec...
Iza, haha \-) forma zycia ? }:-( nie ukrywam, ze dawno nie mialam tak duzej motywacji, checi cwiczenia i energii. Nosi mnie. Nawet wtedy gdy teoretycznie powinnam zdychac po treningu :D (fakt jak sie poloze to juz mnie nie ma :P) jedyne na co musze teraz uwazac, to zeby si enie przetrenowac, bo jestem tak naladowana i nakrecona, z emoge [...]
[...] to dziwne zeby moj max mial 1800 kcal co prawda w zeslzym roku sie obtluscilam solidnie na 1800kcal (ale bez wliczania ww z warzyw, z glutenem i nabialem) i nie bralam wtedy tabsow na neidoczynnosc wiec moglabym dorzucic do miski moze w DT z ww a w DNT z tluszczu? ilosc dni DT uklada mi sie roznie, tzn, najszczesciej mam 2 DNT w tygodniu [...]
Na różnorodność to nie możesz narzekać%-) już pewnie podrzut byś zrobiła porawnie zerwana ze snu w środku nocy%-) A na TRXie co robicie? Jak wtedy na 'wspólnym' treningu widziałam jak chłopak się na tym wieszał to trudno na tym w ogóle równowagę utrzymać@-| Dvpa mogłaby służyć jako wzorzec dvpy w SI\-) A chłopa trzeba puścić mimo uszu, mój nigdy [...]
o wiele lepiej jesli na końcu , szczególnie ze wzgledu na to że bardzo cię męcza , wtedy bedziesz potrzebował wiecej niż 1 dzieć całkowitego odpoczynku od treningu , rozstaw zostaw taki jaki jest tu mały szkopuł : tak ma byc - pt= bary kaptury nogi - reszta tak jak napisałem wczesniej co do reszty to tak : taka progresja jaką robiłeś jest dobra [...]
Mariusz Wach vs Vitali Klitschko
